Jouw gehoor verbeteren in de huiselijke sfeer

hoortoestel

Goed horen is van groot belang voor je dagelijkse communicatie en levenskwaliteit. Vaak denken we pas aan ons gehoor wanneer we problemen ervaren, maar er zijn eenvoudige stappen die je thuis kunt ondernemen om je gehoor te verbeteren of te beschermen. Zo zijn er allerlei handige oefeningen die ervoor kunnen zorgen dat je gehoor verbetert, maar vertellen we je ook welke verschillende modellen hoortoestellen er allemaal zijn en waar je op moet letten bij het maken van een uiteindelijke keuze.

Train je gehoor met muziek

Houd je van muziek? Dan is dat een ideale manier om je luistervaardigheid te verbeteren. Muzikanten doen dit vaak al vanzelf: ze leren verschillende geluiden in muziek beter herkennen. Maar ook als je geen muzikant bent, kun je je gehoor trainen door actief naar muziek te luisteren.

Zet je favoriete nummer op en stel jezelf vragen zoals:

  • Welke geluiden hoor ik?
  • Is het ritme snel of langzaam?
  • Zijn de tonen hard of zacht?

Door op deze details te letten, focus je je oren op specifieke geluiden. Dat helpt je niet alleen om muziek beter te begrijpen, maar ook om scherper te luisteren naar de alledaagse geluiden om je heen. Wil je een stap verder gaan? Overweeg dan om een muziekinstrument te leren bespelen. Onderzoek laat zien dat muzikale training niet alleen je gehoor, maar ook je hersenfunctie versterkt. Het kan zelfs helpen om de achteruitgang van gehoor en cognitieve vaardigheden op latere leeftijd te vertragen.

Beweging helpt je gehoor

Wist je dat sporten je gehoor kan ondersteunen? Beweging stimuleert de bloedcirculatie, ook in je oren en hersenen. Dit helpt de zenuwen in deze gebieden om beter te functioneren. Yoga is daarbij extra effectief.

Met yoga verbeter je niet alleen de doorbloeding, maar je ontspant ook de spieren in je nek en hoofd. Dit bevordert de bloedsomloop naar je oren nog meer.

Een eenvoudige pose om mee te starten is de Downward Dog (Neerwaartse Hond). Zo doe je het:

  • Begin rechtop staand
  • Zet je handpalmen op de grond en zorg dat zowel je handen als voeten stevig staan
  • Houd je benen recht (maar niet overstrekt).
  • Laat je nek en hoofd ontspannen tussen je armen

Ook een simpele nekrotatie kan al veel doen. Draai rustig je hoofd naar links en rechts om spanning in je nek te verlichten.

Vraag hulp van een audicien

Als je merkt dat je moeite hebt met horen, bijvoorbeeld in drukke ruimtes of bij zachte geluiden, is een goed advies door audicien belangrijk en verstandig. Een audicien kan je gehoor testen en je adviseren over hoortoestellen of gehoorbescherming. Bij Schoonenberg werken deskundige audiciens die je hier graag mee helpen. Onthoud: een audicien is gespecialiseerd in de aanpassing van hoortoestellen en gehoorbescherming. Dit is anders dan een audioloog, die vooral onderzoek doet naar gehoor- en evenwichtsproblemen voor een KNO-arts.